Individuelt Stressreducerende forløb

  • Teori om stress og mindfulness
  • Meditationsøvelser
  • Simple yoga-stræk
  • Øvelser for åndedraget
  • Samtale og dialog

Hvordan

  • Vi arbejder struktureret igennem hele forløbet med at reducere tankemylder og skabe ro i sindet.
  • Du vil igennem kurset blive bevidst om dine reaktionsmønstre og lære at forholde dig til dine
    tanker og følelser
  • Du får udleveret lydfiler og en mappe med materiale om de enkelte sessioners temaer.

Hvor lang tid

  • Vi mødes fast mødes en gang om ugen i 1 time
  • Der afholdes en individuel samtale inden start.

Målgruppe

Forløbet henvender sig til dig der ønsker nye strategier til at håndterer Stress i hverdagen, det kan være i forbindelse med angst, stress, depression, tankemylder eller andet.

Hjem

Ring op

Send email

Kontakt os