MBSR

Mindfulness Baseret Stressreduktion består bl.a. af

  • Meditation
  • Simple fysiske yoga-øvelser
  • Teoretisk undervisning om stress og mindfulness
  • Samtale og dialog

Du lærer bl.a.

  • At forholde dig til de tanker og følelser, der dukker op i dit sind, på en kærlig og venlig måde
  • Du træner dig selv i at være fuldt opmærksom og til stede i det liv du lever her og nu
  • Du bliver bevidst om dine reaktions mønstre

Hvilken effekt får vi bl.a.

  • Større ro i sindet og bedre søvn
  • Redskaber til at prioritere og tænke klart i pressede situationer
  • Styrker evnen til at respondere konstruktivt i stedet for at reagere automatisk

Hjem

Ring op

Send email

Kontakt os