Individuelt Stressreducerende forløb for personer med Asf
- Teori om stress og mindfulness
- Meditationsøvelser
- Simple yoga-stræk
- Øvelser for åndedraget
- Samtale og dialog
Hvordan
- Vi arbejder struktureret igennem hele forløbet med at reducere tankemylder og skabe ro i sindet.
- Du vil igennem kurset blive bevidst om dine reaktionsmønstre og lære at forholde dig til dine
tanker og følelser - Du får udleveret lydfiler og en mappe med materiale om de enkelte sessioners temaer.
Hvor lang tid
- Der er fast møde en gang om ugen i 1 time i 8 uger.
- Der afholdes en individuel samtale inden start.
Målgruppe
Dig med autisme, stressbelastning, depression, tankemylder eller andet, som skaber uro.