Individuelt Stressreducerende forløb for personer med Asf

• Teori om stress og mindfulness
• Meditationsøvelser
• Simple yoga-stræk
• Øvelser for åndedraget
• Samtale og dialog

Hvordan

• Vi arbejder struktureret igennem hele forløbet med at reducere tankemylder og skabe ro i sindet.
• Du vil igennem kurset blive bevidst om dine reaktionsmønstre og lære at forholde dig til dine
  tanker og følelser
• Du får udleveret lydfiler og en mappe med materiale om de enkelte sessioners temaer.

Hvor lang tid

• Der er fast møde en gang om ugen i 1 time i 8 uger.
• Der afholdes en individuel samtale inden start.

Målgruppe

Dig med autisme, stressbelastning, depression, tankemylder eller andet, som skaber uro.